買い物・家事・日々の用事
買い忘れのたびに出かけなくて済む台所のメモと献立準備
少しの買い忘れのために何度も外へ出るのは負担です。台所の全部を管理する仕組みではなく、よく切らす品だけの短いメモを作ります。
よく切らす品だけを書き出す
調味料、朝食の定番、よく使う食材など、困った回数の多い品から選びます。一覧が長すぎると確認が続かないため、毎回不足する品に絞ります。家にある量を家族の記憶だけで決めず、本人と現物を見ます。
残り少ない段階でメモへ移す
最後を使い切ったときではなく、次の買い物まで足りなくなりそうな段階で印を付けます。ペンを近くに置く、包装の一部を買い物袋に入れるなど本人が使いやすい方法にします。スマートフォンへ毎回入力する必要はありません。
家の材料でできる献立を持つ
買い忘れた日に使える献立を、普段食べている材料から二つ程度考えます。材料の保存条件と期限は表示で確認します。食事の制限や飲み込みへの指示がある人は、代わりの材料や献立を担当の医療者へ確認し、都合だけで置き換えません。
買い物後に記録を更新する
買ってきた品の印を消し、同じ品を重ねて注文しないようにします。家族が買い足した場合もメモへ戻します。一週間使って、印を付ける時期が遅かった品だけ調整すればよく、完璧な在庫表を作る必要はありません。
伝えるときの言葉
一緒に買い物をする家族
この三品だけ、残りが少なくなったら紙に印を付けることにしました。買ってくれたときは印を消してください。別の品を追加する前に、家にあるか一緒に確認したいです。
台所の残量メモと予備献立欄
買い忘れや重複購入を減らす、台所に置く小さな記録票です。
- よく切らす品だけを記入し、なくなる前に「次に買う量・担当」の欄へ購入予定の印と量を書きます。
- 購入した人が印を消し、予備献立に必要な材料も確認します。
この表は見本です。記入するときは上のボタンから資料を開いてください。記入内容は自動保存されません。
表は横にスクロールできます。キーボードでは表に移動して左右の矢印キーを使えます。
| 記録する項目 | 具体的な品名・献立 | 残量・確認日 | 次に買う量・担当 | 購入済み・不足時の使い方 |
|---|---|---|---|---|
| よく切らす品1 | ||||
| よく切らす品2 | ||||
| よく切らす品3 | ||||
| 予備の献立1 | ||||
| 予備の献立2 |
記入例
説明用の架空の例です。日付や金額は、実際の利用条件を示すものではありません。
表は横にスクロールできます。キーボードでは表に移動して左右の矢印キーを使えます。
| 記録する項目 | 具体的な品名・献立 | 残量・確認日 | 次に買う量・担当 | 購入済み・不足時の使い方 |
|---|---|---|---|---|
| よく切らす品1 | 説明用の例：朝食の定番品 | 次の買い物前に切れそう | 通常量を本人が購入 | 買ったら印を消す |
| 予備の献立1 | 説明用の例：普段食べている献立名を記入 | 保存食品の表示と残量を確認 | 不足する材料のみ記入 | 食事制限がある場合は代替を医療者へ確認 |
この方法では難しいとき
文字を書くのが負担なら、品物の写真カードを「次に買う」場所へ移す方法にします。急な不足が起きても、無理な外出を増やす前に家の材料で対応できるか確認します。
家族が手伝うときに
忘れたことを注意するより、メモの場所や書く時期が使いやすいかを調整します。本人の献立を無断で固定しないでください。
この情報の範囲
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