続けたい役割の工程分け・移動支援シート
使い方を本文で読む:料理や家事を続けるために、買い出し・運搬だけ家族へ頼む方法
続けたい役割の工程分け・移動支援シート
一つの役割を工程に分け、本人が残したい作業、必要な移動支援、相手の了承、頼めない日の代案を具体化します。
- 続けたい役割を一つ選び、その一回分の工程を上から順に書きます。行が足りなければ同じ表をもう一枚使えます。
- 自分が続けたい作業を残し、移動や荷物の運搬を頼みたい行に印を付けます。
- 頼む相手と日時・受け渡し場所を相談し、『了承済み』『返事待ち』『未確認』を区別します。未定の工程には、次に聞く相手や日を書き添えます。
- 頼めない日の代案を選んでから一度試し、終わった後に無理のあった工程を直します。書きたい範囲だけで使ってください。
- 記入例の人・日時・担当は説明用の仮定です。家族が実際に引き受けたことを示すものではありません。
入力内容は保存・送信されません。閉じたり再読み込みしたりする前に、必要な内容を印刷してください。計算は自動ではありません。
記入例
説明用の架空の例です。日付や金額は、実際の利用条件を示すものではありません。
表は横にスクロールできます。キーボードでは表に移動して左右の矢印キーを使えます。
| 工程・必要な場所 | 本人が続けたいこと | 頼みたい移動・運搬 | 担当・日時・了承の状態 | 頼めない日の代案 |
|---|---|---|---|---|
| 架空例:献立と在庫の確認/自宅 | 一品の献立を決め、必要な材料を書く | この工程は頼まない | 本人/金曜夕方に確認する予定 | 無理な日は献立を決めず、その回は休む |
| 材料の買い出しと運搬/店から自宅 | 買う物を選び、一覧を渡す | 一覧の材料を買い、自宅玄関まで運んでほしい | 家族へ相談/土曜午前の希望/返事待ち | 家にある材料へ変える。返事がないまま調理日を確定しない |
| 調理/自宅 | 無理のない範囲で一品を作る | この工程は頼まない | 本人/材料がそろった後/気が進まなければ休む | 量を減らす、別の日へ移す、作らない |
| 食後の片付け/自宅 | 自分の器を下げるところまでにする | この工程に移動の依頼はない | 例では家族が洗い物を了承済み/食後 | 家族も難しければ、食事の準備全体を小さくする |
