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身支度を楽しむ外出を返納後の予定に残す
服を選び、髪を整えて誰かに会う。その準備から楽しい外出があります。通院の予定だけでは残せない時間を、身支度に必要な余裕ごと予定へ入れてみます。
身支度をして会いたい人を選ぶ
誰かに見せるために身だしなみを整えなければならない、という話ではありません。本人が好きな服を選ぶことや、会いに行く準備を楽しみたいかを確かめます。服装や化粧の好みを家族が決めず、本人が楽しめる相手や場所から予定を選びます。
通院以外の外出日を決める
必要な用事とは別に、会うことや過ごすことを目的にした日を決めます。病院のついでに合わせると疲れが残る場合は、別の日を選びます。移動の予約を取る前に、会う相手や店の時間を確認し、本人がゆっくり準備できる開始時刻にします。
準備時間と往復の余裕を作る
起床、食事、身支度、荷物の準備、迎えまでの時間を順に並べます。座って準備する、前日に服と持ち物を選ぶなど、急がなくてよい工程にします。歩行や乗降に必要な配慮と装いの希望が合うかも本人と考え、好きな格好を一律に諦めるのでなく具体的な負担を調整します。
負担が大きかった部分を調整する
帰宅後は、何を楽しめたかと、準備のどこで疲れたかを分けて振り返ります。外出そのものが合わないと決める前に、開始時刻、準備する物、滞在時間の一つを変えます。手伝ってもらう場合も、服を選ぶ楽しみは本人へ残すなど、任せる範囲を細かくします。
伝えるときの言葉
送迎や準備を手伝う人
服を選ぶ時間から楽しみにしたいので、少し遅い開始にしたいです。支度は自分でして、荷物を玄関へ運ぶ所だけ手伝ってもらえますか。
身支度から帰宅までの外出メモ
準備の楽しみを残し、迎えに急かされない時間配分を作ります。
- 迎えの時刻までに必要な工程を見て、ゆっくり支度できる時間を書きます。自分で楽しみたい部分、頼む部分、前日に済ませる部分をそれぞれ選びます。
- 書きたい範囲で記入してください。
- 決まっていない欄は「未確認」とし、次に聞く相手や日を書き添えます。
- 記入例の人・日時・金額は、説明用の仮定です。
この表は見本です。記入するときは上のボタンから資料を開いてください。記入内容は自動保存されません。
表は横にスクロールできます。キーボードでは表に移動して左右の矢印キーを使えます。
| 工程 | 予定する時間 | 自分でする／頼む | 前日にできること |
|---|---|---|---|
| 服を選ぶ | |||
| 身支度 | |||
| 持ち物の準備 | |||
| 玄関へ移動・迎え | |||
| 帰宅後の片づけ |
記入例
説明用の架空の例です。日付や金額は、実際の利用条件を示すものではありません。
表は横にスクロールできます。キーボードでは表に移動して左右の矢印キーを使えます。
| 工程 | 予定する時間 | 自分でする／頼む | 前日にできること |
|---|---|---|---|
| 服を選ぶ | 説明例：前日の夜 | 自分で選ぶ | 上着とバッグを揃える |
| 玄関へ移動・迎え | 準備後に余裕を取る | 荷物運びだけ頼む | 迎え時刻を先に共有する |
この方法では難しいとき
準備に想定以上の時間がかかったら、次回の迎えを遅らせる、滞在を短くするなど一つずつ調整します。外出をやめることだけを解決策にせず、本人が残したい準備を中心に組み直します。
家族が手伝うときに
見た目への評価を押し付けず、本人がその日の装いを楽しめたかを聞いてください。準備を手伝う場合は、本人が自分で選びたい部分を先に確認します。
この情報の範囲
暮らしの準備や話し合いのための編集提案です。個別の運転適性、制度の利用資格、地域のサービス提供を判断するものではありません。