車を使わない外出を一つの用事から試す準備
初めて車を使わず外出する日に、一日分の用事を全部こなすのは怖い。失敗して自信をなくさないよう、自分のペースで確かめたい。
用意できるもの：初回外出の試行シート
暮らしの場面から探す
返納前の準備・返納後の暮らし
小さく試し、返納した後も自分に合う暮らしへ直していきたい
30件の記事から、今の困りごとに近いものを選べます。
外出の練習でできても普段は不安なときの確かめ方
家族と空いている時間に使えた方法を、混雑する日に一人で使えるかは分からない。練習で一度できたことを、いつでもできると決められたくない。
用意できるもの：練習条件と日常条件の比較表
初めての外出に同行してもらうときの役割の決め方
最初の一回は一緒に来てほしいが、いつも全部代わりにしてもらいたいわけではない。自分でできる部分を覚えていきたい。
用意できるもの：初回同行の役割分担カード
本人が見つけた移動方法を家族と一緒に比べる
家族が全部調べるより、自分が見つけた移動方法も一緒に試してほしい。返納後の準備でも、自分が役に立っていると感じたい。
用意できるもの：本人提案を含む移動比較表
通院・送迎・家族の予定を一枚にまとめる外出予定表
病院の予約、移動の予約、家族の予定が別々の場所にあり混乱しそうだ。外出一回のために何枚もの案内を照合するのは負担になる。
用意できるもの：一枚で分かる外出予定表
予約を一人の家族に任せきりにしない引継ぎの作り方
予約の方法を知っている家族が一人しかいないと、その人が不在の日に困る。自分でも分かる部分や、ほかの頼み方を残しておきたい。
用意できるもの：予約支援の引継ぎシート
返納後の乗り物を選ぶ前に、自分と道に合うか確かめる
代わりに別の乗り物を使えばと言われても、自分に扱えるか分からない。移動の不安を解決するつもりで、新しい不安を抱えたくない。
用意できるもの：代替移動用具の適合相談票
車を使わない生活への切替で移動の空白を作らない予定表
車を使わなくなる日と代わりの移動を始める日の間に、生活の空白ができるのが怖い。必要な用事を途切れさせずに移行したい。
用意できるもの：移動の切替カレンダー
返納予定日が近づいて迷いが戻ったときの整理
返納する予定の日が近づくと、決めたはずの気持ちが揺れるかもしれない。その揺れを責められず、何が不安なのか聞いてもらいたい。
用意できるもの：返納前の不安の整理シート
返納の記念行事を望まない本人の希望を尊重する
最後のドライブや記念写真を必ず残したいわけではない。静かに区切りをつけたい気持ちもあり、終え方まで周囲に決められたくない。
用意できるもの：返納当日の希望確認カード
返納後、車の鍵を探す癖や寂しさと付き合う日常の工夫
いつもの癖で車の鍵を取ろうとして、もう運転しないと気づくのだろうか。決断には納得していても、日常の習慣の中で寂しくなりそうだ。
用意できるもの：返納後の朝の準備メモ
返納を家族が喜ぶほど寂しさを言えないときの伝え方
家族が安心して喜んでいる横で、自分だけ落ち込んでいるとは言いにくい。返納に納得していても、寂しい日があることを分かってほしい。
用意できるもの：家族へ伝える二つの気持ちの文例
返納後の不便を家族へ話して責められたときの相談の組み直し
返納後に不便を話して、自分で決めたでしょうと言われたら相談できない。決断を否定したいのではなく、今の暮らしを直していきたい。
用意できるもの：不便を改善の依頼へ変えるメモ
初めての外出で失敗して自信をなくしたときの見直し方
初めて一人で外出して失敗したら、自分には無理だと思ってしまいそうだ。慣れていないだけなのに、外出への自信を失いたくない。
用意できるもの：外出のつまずき改善シート
一度できても支援を終わりにしない、頼り方の決め方
一度一人で出かけられると、もう助けは不要だと思われないか不安だ。できる日には自分で動き、難しい日には頼れるままでいたい。
用意できるもの：その日に選べる支援の依頼表
家族が探してくれた移動方法が合わないときの伝え方
家族が一生懸命探した移動方法が自分には合わなくても、言いにくい。喜ぶ顔をしなければと思い、本当の不便を伝えられなくなりそうだ。
用意できるもの：支援への感謝と改善希望の伝え方
返納後に家事や留守番を任されすぎないための話し合い
家にいる時間が増えたからと、留守番や家事を全部任されるようになるのは困る。運転をやめても、自分の時間まで差し出したいわけではない。
用意できるもの：家族内の家事と自由時間の分担表
返納後の予定表に、自分で選んだ楽しみを一つ入れる
来月の予定に、自分から決めた楽しみが一つもなかったら寂しい。必要な用事や人から頼まれたことだけで日々を埋めたくない。
用意できるもの：自分の楽しみを入れる月間予定表
外出を我慢していることを伝える、取りやめた用事の記録
遠慮して外出を減らしていると、周りには問題なく暮らしているように見えるかもしれない。我慢した用事まで、全部自分で説明しないと伝わらない。
用意できるもの：取りやめた外出の振り返りメモ
返納後の本音を話せる振り返りの時間を作る
返納を正しい決断だったと証明し続けることには疲れる。不便だった日も楽しかった日も、そのまま話せる相手がいてほしい。
用意できるもの：本音を聞く振り返りの会話カード
運転の緊張から離れたいとき、先に整える生活の予定
運転するたびの緊張から、もう離れたい気持ちがある。やめたいと思う自分を認め、少し楽に暮らせるようにしたい。
用意できるもの：運転を控える間の生活予定メモ
家族の運転役を降りたいときの伝え方と担当の引継ぎ
家族の送迎を断る理由を考えることにも疲れている。自分から運転をやめたいと伝え、家族に便利に頼られる役目を降りたい。
用意できるもの：家族の送迎担当引継ぎ表
車を手放した後、管理の負担を残さない完了確認
車の引渡しや契約変更を申し込んだあと、本当に完了したか気になる。受付済みと完了済みを分け、残る確認だけを管理したい。
用意できるもの：車の管理終了チェック票
車を使わない外出で、できたことを次の予定につなげる
車を使わず初めての場所へ自分で行けたらうれしい。運転をやめた後も、新しくできることが増える感覚を持ちたい。
用意できるもの：できた手順と支援の振り返り表
返納後の外出で景色を楽しむ、急がない移動の組み方
人の運転で出かければ、景色をゆっくり楽しめるかもしれない。いつも運転担当だった自分にも、道中そのものを楽しむ時間がほしい。
用意できるもの：景色を楽しむ外出の相談票
車を手放して残るお金を、楽しみの予算へ移す計算
車にかけていた費用に余裕ができるなら、食事や趣味に使いたい。我慢することだけでなく、返納後に増やせる楽しみも考えたい。
用意できるもの：車なし生活の実績差額表
家族の送迎を、無理なく一緒に話す時間にする
送ってもらう車の中で、忙しい子どもと話せるかもしれない。頼む申し訳なさだけでなく、一緒に過ごす時間として受け取りたい。
用意できるもの：送迎と会話の希望を伝える文例
運転以外で人の役に立ちたい気持ちを小さな役割にする
車を出せなくなっても、料理や話を聞くことなどで誰かに喜んでもらいたい。支援を受けるばかりだと思わず、自分の役割を持ちたい。
用意できるもの：したいこと・役立つことの役割カード
自分ですること・手伝ってもらうことを選ぶ生活整理表
何でも一人で済ませる以外にも、自分らしい暮らし方があるのかもしれない。必要な助けを自分で選び、納得して頼めるようになりたい。
用意できるもの：自分で選ぶ生活支援分担表
返納後の暮らしを定期的に見直す、外出・家計・頼り方の点検
返納してよかった日も、車があればと思う日もあるだろう。その揺れる気持ちを抱えながら、自分で選ぶ暮らしを続けていきたい。
用意できるもの：返納後の暮らしの定期見直しシート
ほかの暮らしの場面から探す
- 返納を迷う・気持ちを整理するまだ決められない。気持ちも安全のことも整理したい
- 家族と話す・無理なく頼る本人の意思を守りながら、話し合いや支え方を考えたい
- お金・家計・車の整理交通費を払えるか。車の支払いや処分をどうするか
- 仕事・通勤・自営業運転をやめても仕事と収入を続けたい
- 今の家で暮らす・住み替える住み慣れた家を大切にしながら移動を確保したい
- 買い物・家事・日々の用事自分で選ぶ楽しみを残し、荷物や用事の負担を減らしたい
- 通院・体の負担・付き添い診察を受けて自宅へ帰るまで、無理なく移動したい
- バス・タクシー・徒歩・予約玄関を出て帰るまで、自分に使える移動方法を探したい
- スマホが苦手・電話で頼みたいアプリだけに頼らず、予約や連絡をできるようにしたい
- 返納手続き・身分証・制度探し自分に必要な手続きと使える支援を確かめたい
- 友人・趣味・旅行・楽しみ会いたい人や好きな場所とのつながりを続けたい
- 家族の世話・介護・ペット自分が支えている人や動物の暮らしも守りたい
- 急な用事・悪天候・災害への備えいつもの方法が使えない日にも備えたい
- 返納前の準備・返納後の暮らし小さく試し、返納した後も自分に合う暮らしへ直していきたい